Halterofilia Barra TR1021
Barbells entrenamendu-ekipamendu polifazetikoak dira, hainbat ariketa egiteko erabil daitezkeenak, hala nola squats eta prentsa militarrak.Barbells mota ohikoenak normalean bi barietate ezberdinetan etortzen dira, estandarra eta olinpikoa.
Barbell estandarrak olinpiar barbell baino laburragoak izan ohi dira, eta normalean 15-45 kilo artean pisatzen dute.Barbell olinpikoak normalean 45 - 120 kilo pisatu ditzakete eta diseinu ergonomikoagoa dute.Gainera, zehaztasun gehiagoko ingeniaritza-diseinuak dituzte, eta batzuek mahuka birakariak dituzte mugimendua hobetzeko.
Bi barra motak ariketa ezberdinetarako egokiak dira, hala nola pull-ups, errenkadak, deadlifts, bularreko prentsak, squats eta indarra lantzeko beste hainbat ariketa egiteko.Egin nahi duzun ariketa motaren arabera, barra estandarra edo olinpikoa aukeratu nahi duzu.Orokorrean, zure aukera lortu nahi duzunaren araberakoa izango da.
Barbell bat kontuan hartzean, garrantzitsua da material motaz egina dagoen, baita pisua ere.Barbell gehienak altzairuz, burdinez edo aluminioz egin ohi dira.Altzairua da material tradizionalena eta hobe da igotzaile gazteentzat edo pisu-jasotzaile hasiberrientzat.Burdinazko barrak astunagoak izan ohi dira, pisu-jasotzaile adituentzat edo jasotzaile aurreratuentzat aproposak direnak.Aluminiozko barrak pisu arinagoak izan ohi dira, eta aukera ona da hasi berriak direnentzat edo muskulu arinagoak eraiki nahi dituztenentzat.
Ez dio axola zer motatako barra aukeratzen duzun, garrantzitsua da gogoratzea segurtasuna beti dela lehentasuna.Ziurtatu norbait antzematen zaituela pisu handiak altxatzen dituzunean, eta saiatu ariketa babesteko ekipamenduak erabiltzen, hala nola, belauneko zorroak eta halterofiliako gerrikoak, barra entrenamenduetan.
Barbell erraz erregula daiteke 2,5 kg eta 25 kg bitarteko edozein pisutan.Gehienez 125 kg-ko kargarekin, barra hau gorputz-entrenamenduan serio daudenentzat diseinatuta dago.Ezin hobea da entrenamendu gurutzatua, potentzia altxatzea, muskulazioa eta indarra entrenatzeko.Etxerako, merkataritzako gimnasiorako edo performance zentrorako egokia da.Barbellaren profil lirainak pisua kentzen laguntzen du eta erabiltzaileek barra segurtasunez altxatzea edo jaistea errazten du.
